Terapia online com Terapia do Esquema para adultos que vivem sob autocobrança, ansiedade e a sensação de nunca ser suficiente.
Imagine que, ao longo da vida, você foi formando um par de lentes. Elas moldam como você enxerga o mundo, as pessoas e a si mesma, mesmo quando você nem percebe.
A Terapia do Esquema, também chamada de Terapia dos Esquemas, é uma abordagem integrativa que olha para além dos sintomas e busca compreender padrões emocionais mais profundos, que muitas vezes se repetem ao longo da vida. Esses padrões, chamados de esquemas, costumam se formar na infância ou adolescência, a partir de experiências importantes, especialmente quando necessidades emocionais não foram plenamente atendidas.
Na vida adulta, esses esquemas podem aparecer em forma de autocobrança excessiva, dificuldade em se colocar, medo de rejeição, sensação de não ser suficiente ou relações que se repetem e geram sofrimento. Muitas vezes, a pessoa entende racionalmente o que acontece, mas sente dificuldade em mudar.
O trabalho terapêutico envolve identificar esses padrões, compreender sua origem e, principalmente, desenvolver novas formas de se relacionar consigo mesma e com os outros. É um processo que integra reflexão, emoção e experiências práticas, fortalecendo um "lado adulto saudável" capaz de cuidar das próprias necessidades com mais consciência, equilíbrio e compaixão.
Se isso fizer sentido pra você, podemos conversar sobre como começar.
Pacientes acompanhados
Formação internacional em Terapia do Esquema
Online e particular, com recibo para reembolso
Saiba mais sobre terapia para ansiedade, autocobrança excessiva e como funciona a terapia online.
Uma escuta cuidadosa e um cuidado com base em evidências.
Sou Karoline Palazzo, psicóloga clínica, formada pelo Centro Universitário São Camilo, com especialização em Terapia do Esquema pela Wainer Psicologia e ISST (International Society of Schema Therapy).
Minha trajetória passou por hospitais, clínicas e instituições educacionais, atendendo crianças, jovens e adultos em diferentes fases da vida. Essa diversidade de ambientes e histórias me ensinou algo essencial: cada pessoa chega com um tempo, uma dor e um caminho próprios.
Meu cuidado é guiado por uma escuta acolhedora, respeitando o ritmo de cada pessoa e cada processo de maneira única, com compromisso ético e uma prática baseada em evidências.
CRP 06/208484 · Atendimento 100% online
O Brasil é o país com a maior prevalência de transtornos de ansiedade do mundo: 9,3% da população, cerca de 18,6 milhões de pessoas.
Estimativa da Organização Mundial da Saúde, no relatório Depression and Other Common Mental Disorders: Global Health Estimates.
Buscar ajuda não é sinal de fraqueza nem de exagero. É uma decisão de cuidado, e você não precisa esperar chegar ao limite para tomá-la.
Fui convidada para um podcast abordar os temas de ansiedade, autocobrança e saúde mental, além do cuidado dos pais com seus filhos, uma parte importante da minha trajetória profissional.
Expandir os horizontes e o conhecimento para além da prática clínica faz parte do meu compromisso com uma atuação mais completa e consciente.
Acolher e transformar o sofrimento emocional de pessoas que vivem sob intensa autocobrança, ajudando-as a construir uma relação mais leve, consciente e saudável consigo mesmas.
Acredito que a transformação acontece quando há espaço seguro para olhar pra dentro, reconhecer o que dói e experimentar novas formas de se relacionar consigo e com o mundo. Cada processo é único, e é nele que a autonomia emocional começa a florescer, trazendo mais sentido e equilíbrio pra vida.
Desde a primeira sessão senti que podia falar sem filtro. A Karoline escuta de um jeito que faz a gente organizar o pensamento enquanto conversa. Saio de cada encontro mais leve e com clareza pro que vem depois.
MarianaEntrei na terapia com crises de ansiedade quase diárias. Depois de alguns meses consigo reconhecer os gatilhos antes que tomem conta e tenho ferramentas concretas pra lidar com eles no dia a dia.
RafaelO atendimento online foi uma surpresa positiva. A escuta continua próxima e atenta, e o processo ajudou a entender padrões que eu carregava há anos. Hoje tomo decisões com menos peso e mais intenção.
JulianaDepoimentos publicados com autorização expressa, em respeito ao sigilo profissional previsto no Código de Ética Profissional do Psicólogo.
Conteúdos sobre saúde mental, autocobrança e Terapia do Esquema.
Me conta um pouco sobre o que você busca. Ao enviar, abrimos nossa conversa no WhatsApp já com a sua mensagem, sem precisar escrever tudo de novo.
A Terapia do Esquema é uma evolução da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). A TCC tradicional trabalha principalmente os pensamentos e comportamentos do presente, com foco em sintomas específicos e resultados em prazo mais curto. A Terapia do Esquema mantém essa base e acrescenta a investigação da origem dos padrões emocionais: quando o sofrimento se repete há anos e você entende racionalmente o problema mas não consegue mudar, a Terapia do Esquema busca compreender quais necessidades emocionais não foram atendidas e como isso se organizou em padrões duradouros. Entenda melhor a abordagem.
Sim. A Terapia do Esquema é indicada especialmente quando a ansiedade é recorrente e está ligada a padrões antigos, como medo de rejeição, exigência excessiva consigo mesmo ou sensação constante de que algo ruim vai acontecer. Em vez de trabalhar apenas o controle dos sintomas, a abordagem investiga o que alimenta a ansiedade e ajuda a construir novas formas de resposta emocional.
Para adultos que percebem padrões que se repetem ao longo da vida: relações parecidas que terminam da mesma forma, autocobrança que não dá trégua, dificuldade de se colocar, medo de rejeição ou a sensação de nunca ser suficiente. Também é indicada para quem já fez terapia antes, teve melhora dos sintomas, mas sente que a raiz do problema continua ali.
No Brasil, sessões de psicoterapia online com psicólogos particulares costumam variar entre R$ 80 e R$ 300, dependendo da formação do profissional, da abordagem e do tempo de atuação. Aqui, as sessões são de 50 minutos, em geral semanais, na modalidade particular, com emissão de recibo para solicitação de reembolso ao plano de saúde. O valor atual é informado no primeiro contato pelo WhatsApp, junto com os horários disponíveis.
As duas profissões são complementares. O psiquiatra é médico e pode diagnosticar transtornos e prescrever medicação. O psicólogo conduz o processo de psicoterapia, trabalhando padrões emocionais, comportamentos e história de vida. Para sofrimento emocional persistente sem risco imediato, começar pela psicoterapia é um caminho comum. Diante de sintomas intensos, como crises frequentes, insônia grave, incapacidade de manter a rotina ou pensamentos de morte, a avaliação psiquiátrica deve ser buscada com prioridade, e o acompanhamento conjunto costuma ser o mais indicado.
Não é preciso chegar com nada preparado. A primeira sessão é um encontro pra gente se conhecer: você conta o que te trouxe até aqui, do jeito que conseguir, e eu pergunto sobre sua história e sobre o que você espera do processo. Se aparecer silêncio ou se a conversa começar por um assunto aparentemente pequeno, tudo bem. A ideia é você sair com a sensação de ter sido ouvido.
As sessões acontecem por videochamada em plataforma segura. Você precisa de um celular ou computador com câmera, internet estável e um lugar reservado onde possa falar sem ser interrompido. O atendimento psicológico online é regulamentado no Brasil pelo Conselho Federal de Psicologia e segue os mesmos deveres éticos de sigilo do atendimento presencial. Veja o passo a passo completo.
Estudos comparativos indicam resultados equivalentes na maior parte dos casos. O formato online ainda traz ganhos práticos: dispensa deslocamento, permite manter o tratamento em caso de mudança de cidade e facilita o encaixe da sessão em rotinas apertadas.
Em média 50 minutos. A primeira sessão pode durar um pouco mais, porque é onde a gente se conhece, conversa sobre o que te trouxe até aqui e desenha os primeiros passos juntos.
Semanal, em geral. Isso ajuda a manter a continuidade do processo e a construção do vínculo. Em alguns casos a gente combina quinzenal, dependendo do momento que você tá vivendo e do que faz sentido pra sua rotina.
Não, atendo apenas na modalidade particular. Emito recibo mensal para que você possa solicitar reembolso direto ao seu plano de saúde. A maioria dos planos cobre pelo menos parte do valor. Consulte o seu para saber a cobertura exata.
Sim. O sigilo é um compromisso ético e legal da profissão, previsto no Código de Ética do Psicólogo. Nada do que você fala em sessão é compartilhado com ninguém. As únicas exceções são situações de risco grave à vida, e mesmo essas seguem protocolos definidos em lei.